Målet var ikke at opfinde nye metoder. Der findes allerede mange øvelser, som arbejder med ro, kropsbevidsthed og regulering. Opgaven blev derimod at finde de øvelser, der fungerede bedst i en almindelig skolehverdag, og som var lette at anvende.
De udvalgte øvelser blev afprøvet i praksis på skolerne og undervejs blev de justeret og sorteret, indtil man stod tilbage med 25 øvelser til forskellige klassetrin og situationer.
Det afgørende var, at øvelserne skulle være nemme at forstå og sætte i gang. De skulle kunne anvendes fra børnehaveklasse til udskoling, kræve få forklaringer og kunne bruges af lærere og pædagoger uden særlige forudsætninger.
En skoledag består af mange skift. Fra frikvarter til undervisning, fra ét fag til et andet og fra aktiviteter med høj energi til opgaver, der kræver en anden form for opmærksomhed.
Netop skiftet mellem to aktiviteter kan kræve omstilling. Det er netop de situationer, Krop.Ro tager udgangspunkt i. Øvelserne arbejder blandt andet med tryk, tyngde og kropslig bevidsthed og har fokus på kropslig selvregulering og samregulering.
Det giver lærere og pædagoger forskellige muligheder for at støtte eleverne i skoledagens overgange. De 25 øvelser kan anvendes på forskellige måder afhængigt af situationen og elevens behov.
Nogle øvelser egner sig til fælles brug med hele klassen, andre kan bruges i mindre grupper, mens flere kan gennemføres sammen med en voksen eller af barnet selv. På den måde kan øvelserne både indgå som en del af klassens fælles rutiner og bruges, når et enkelt barn har brug for noget andet.
Målet er ikke at skabe stilhed for stilhedens skyld. Målet er at give børn bedre forudsætninger for at komme fra én aktivitet til den næste og deltage i det, der skal ske nu.
